腸はお肌と深い関係があり、そのバロメーターとなるのが「腸年齢」です。一般的に若い腸には善玉菌が多く、壮年期を過ぎる頃になると、だんだん悪玉菌の割合が多くなります。つまり悪玉菌の多い腸ほど、腸年齢が老けているというわけです。あなたの「腸年齢」をチェックしてみませんか？

間違ったダイエットは、便秘など腸のトラブルを引き起こしてしまいます。間違いダイエットは、たとえ見た目が細くなっても、健康にそのツケがまわってくるもの。間違いダイエットを卒業して、健康的にキレイにやせましょう。

一口に便秘といっても、タイプはいろいろ。大きく分けると突然便秘になる「急性便秘」と、徐々に便秘が進行して慢性化する「慢性便秘」の二つに分類できます。まずは自分の便秘タイプを知って、便秘改善への第一歩を踏み出しましょう。

排便の前には、必ず「便意」が起きるもの。便秘の人は何らかの原因で、この「便意」が起きにくくなっています。このレッスンでは自分でできる便秘解消法として、腸を刺激して便意を起こりやすくする「マッサージ」「ツボ」「体操」を紹介します。

安易な薬の乱用はかえって便秘をひどくしてしまうことにもなりかねません。便秘の薬ついてきちんと理解して、自分に合った薬を正しく飲みましょう。

「水で洗えばいい」単純明快な理屈の健康法が、欧米で大人気だという。その名もコロンハイドロセラピー（腸洗浄療法）。一体どんなことをやっているのか。長年の便秘を抱えた記者が、その真価を体験すべくアメリカへ飛んだ。